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我司“健康四大基石”讲座圆满结束

作者: 鸿兴食品 发布时间:2018-08-03

自我司参加“广东省健康促进示范企业”活动以来,倡议每一位员工树立正确的健康观,共同建设健康文明的和谐企业。为更好地促进公司员工的身心健康,我司人力资源及行政部邀请寮步镇健康创建办讲师黄医生来我司开展健康培训。

6月27日,我司各部门均安排人员参加讲座,汲取健康生活的科学知识。黄医生以“健康四大基石”为主题,从合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四方面告诉大家如何科学、健康地生活。健康在生活的点点滴滴中,黄医生用通俗易懂、幽默诙谐的语言,使参加讲座的人极快理解并记住生活中的健康秘诀。如合理膳食,黄医生用“一二三四五、红黄绿白黑”十字口诀,告诉大家要每天饮食需要一袋奶、250克碳水化合物、三份高蛋白、四句话、500克蔬菜和水果,红黄绿白黑五种不同颜色的食材。

步行是最好的运动,但步行也是有要求的,黄医生总结出“三、五、七”三个字。步行每天三公里、30分钟以上,每周五次以上,运动后心率加年龄约为170,这样的运动量属中等强度,能保持有氧代谢。讲座后,也有公司同事积极请教,询问生活中平时的饮食习惯是否妥当,如何改进等。

健康是人生中最宝贵的财富,希望每一个人都能注重健康,珍惜生命。正如黄医生在讲座上所总结的,以健康为中心,糊涂一点,潇洒一点,助人为乐,知足常乐,自得其乐,注意“四大基石”,做最好的自己。

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